co wtedy

ale dawki chyba powinne byc rowne w dzien treningowy i beztreningowy..... a co do carbo to chyba dokupie...i brac tylko po treningu czyli popijac tym kreatyne i glute? aha i wtedy gainer wydaje sie zbyteczny chyba...lepiej by bylo same bialko wziac chyba pozniej? Zmieniony przez - mmarekk20 w dniu 2004-04-24 13:39:03

[...] kupilam HRM, poniewaz nie potrafie powiedziec w ktorym punkcie skali wysilku sie znajduje... moze poradzicie mi jak "odczytac" ten test mowy? Bo mowic to ja moge jak mam 187 uderzen na minute i skacze na trampolinie. Czy prog anaerobowy przekraczam wtedy kiedy musze... hm... tak jakby łapac powietrze jak chce cos powiedziec??

[...] 1000 razy za darmo Ty nie potrafisz skumac tego czym jest "odblokowanie", to oczywiste ze organizm sam wroci do homeostazy, ale sermami mu w tym pomagamy, trwa to wtedy o wiele krocej. Lekarz jak to lekarz nie zapisze wiekszej ilosci hormonow, bo ma w dupie czy w tym czasie bedziesz mial libido z dupy i przyrosty poleca, to medyczne [...]

[...] jak ty reakcje. ( trec whey 100 to chyba 80%? wiec nie powinno byc takiego efektu) stosuje na wodzie izolaty (zero wegli - laktozy)lub czasem proteiny z zawartoscia białka nie mniej jak 70% , wtedy porcja 40g zawiera koło 4 g latozy co nie stanowi problemu. kłopot pojawia sie jek wzmiesz np 50g białka w którym jest wiecej jak 10g laktozy. mc

no dokladnie wez sobie kalendaz i odliczj 4 dni i zaznaczaj wtedy bedziesz wszystko mial co i jaK

nie :) słabo i nie od razu konwertuje do androstenodiocośtam a dopiero potem ewentualnie do testa :)..my go jemy na odblok ..włąsie wtedy gdy test jest zablokowany żeby go naśladować....spokojnie dawki 25dziennie to nie dużo co prawda ja przy 50 na nocke nie śpie ale chłopy biorą po 200 i jest ok

[...] powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) (Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten pomógł ogromnej rzeszy [...]

[...] temy Wierzbicki bil rekord świata na MPJ do lat 18. Nie wiem czy IPF o tym wiedziało , ale na bank bylo tak , ze zwiazek wyrazil zgode na start w specjalistycznym sprzecie. A z tego co wiem przepisy mowia ze musi to byc ranga MP lub PP oraz sędziowie klasy międzynarodowej i oczywiście kontrola, i wtedy IPF powinno poprostu zatwierdzic ten rekord.

najlepsze co możesz zrobić to kupić 2xHP, 2xXP bądź XP+Hp. nie potrzebujesz wtedy żadnego no-boostera.

odzywki zaczynasz brac wtedy gdy masz diete i wiesz co ci potrzebne zapewne chodziło ci np.o kreatyne ludziska piszą ze po 6 miechach ale to tylko cyfry bierz gdy czujesz,ze masz zastój

[...] lipaze traiglicerylową otwiera ona bramy komórek tłuszczowych, a gdy tłuszcz raz ucieknie z adipocytów to juz tam nie wraca. Chyba że napakujesz w siebie węglowodanów, wtedy wraca świeżutki :D Białko nie zwalnia metabolizmu!! Jest wręcz odwrotnie, węglowodany zwiekszają termogeneze wewnętrzną o ok 10% natomiast białko o ponad 30%!! [...]

zalezy co jest twoim priorytetem jesli biceps to zaczynaj trening wlasnie od tej parti wtedy masz wiecej sil i wiecej pracy włożysz na rozwiniecie tego miesnia

Ja bym proponował nie robić masy w twoim wypadku tylko rzeżbę, saplić to co ci wysatje i dopiero wtedy robić masę z jak najmniejszym zatłuszczenem pozdro

Co do spalacza - hmm, pierwsze 1.5 miecha zrobiłbym bez termogenika a dopiero potem zastanowiłbym się nad spalaczem. Bedziesz miał wtedy porównanie czy warto takie coś kupować :)

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robienie masy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ukladanie diety dopiero wtedy dokladaj soople/odzywki bo co z tego, ze bedziesz je stosowal, skoro twierdzisz, ze nie jestes w stanie zapewnic stalej minimalnej liczby posilkoow? artystyczny leniwy' [...]

ja pamiętam jak chłopaczek z mojego miasta (WOŁOMIN) doładowywał za prawie pół ceny,a mianowicie 50zł----za 30 100+10zł----za60zł 150+30----za 90zł ja skorzystałem wtedy pamiętam z usługi 50 zł.Heh cieszyłem sie miesiąc ,po miesiącu przyszedł do mnie sms "twoj stan konta został zmniejszony o 50zł"-a chłopaczka wszyscy w wołominie [...]

I co udusiłeś się ? %-) No wlasnie nie udusilem sie a tak mi to obiecywali....:) a z agresja to swieta racja ze wszystko pod kiepełą sie odbywa:) ze snem faktycznie czasem kiepsko jest ale jak juz wczesniej napisalem laduje wtedy senzop:) nie taki straszny ten wujaszek tren jak go pisza:) albo ja mam po prostu szczescie......

Powiem szczerze, ja calkiem inaczej ulozylbym ten plan. Co nieco wyrzucil, inne bajery zamienil ustawil w innej kolejnosci i wtedy mialbys konkretne FBW. pozdrawiam

Zastanów się właśnie, co źle robisz, że ta kontuzja powstała. Przykładowo u mnie ważne jest na golfistę, by mieć mocny chwyt przy np. podciąganiu, a nie tylko wystarczający, wtedy ciężar się rozkłada równomiernie na wszystkie ścięgna, które idą od połowy palców do samego łokcia. Z innej beczki od uginania na triceps jednorącz na wyciągu grubym [...]

[...] ja mam w bicku 36 i wygląda to tragicznie lecz gdybym ważył 53 kilo moje łapy też by były jak u papaja z takim obwodem więc może zapodaj trening , swoje obwody , osiągi wtedy się pomyśli nad tym by pozostałe partie goniły łapy bo jeśli naprawdę ci zależy by nie rosły to odpowiedz jest prosta nie trenuj ich twoja strata …. No i nie [...]